Sistema de exercícios com função de melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força sem a hipertrofia muscular. O método foi desenvolvido em 1920 pelo fisioterapeuta e atleta Joseph H. Pilates segundo os conceitos de contrologia - a completa coordenação de corpo, mente e espírito.

O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Sua prática promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular, sem restrições de idade ou nível de condicionamento físico.

Benefícios:
- Melhora a capacidade cardiorespiratória;
- Aumenta a força muscular e mobilidade articular;
- Fortalece a musculatura abdominal e os músculos que sustentam a coluna, eliminando dores através do realinhamento corporal;
- Melhora as funções neuro-musculares;
- Aumenta a auto-estima, melhora a qualidade de vida e dá mais disposição para a execução de tarefas diárias.